Pour toutes les techniques suivantes, pensez à bien vous hydrater avant et après la séance!

Maux de tête (localisé au front) :

Pour vous soulager, massez les deux points suivants:

 

 

- ce point se situe en arrière et un peu en dehors de l’ongle du cinquième orteil.

 

 

 

 

- ce point se situe à l’extrémité interne du sourcil (dans une petite cavité).

 

 

Maux de tête (localisé derrière la tête, à l’occiput et à la nuque) :

 

 

- Massez le point situé sur la face externe de la jambe, le long du bord antérieur du péroné, à 5 travers de doigt au dessus de la pointe de la malléole externe. Réalisez un massage énergique sur ce point très sensible à la pression. 

 

 

 

 

- massez le point se situant juste en avant de la pointe de la mastoide dans un petit creux sensible à la pression.

 

 

 

 

- massez le point se situant sur le bord externe de l’articulation entre le métacarpe et la première phalange de l’auriculaire.

 

 

Maux de tête (tempes) :

 

- Massez le point situé sur la face externe de la jambe, le long du bord antérieur du péroné, à 5 travers de doigt au dessus de la pointe de la malléole externe. Réalisez un massage énergique sur ce point très sensible à la pression.

 

 

 

 

- massez le point situé à l’extrémité interne du pli de flexion du genou dans un petit creux sensible à la pression.

 

 

 

Torticolis :

Lors de l’apparition d’un torticolis, massez pendant 5 à 10 minutes, les deux point suivants (recommencer si nécessaire dans la journée):

 

 

- ce point se situe sur le bord supérieur et antérieur du muscle du trapèze, à mi-distance de la base du cou et de la pointe de l’épaule.

 

 

 

 

- ce point se situe à la face postérieur et interne du coude, dans la goutière du nerf cubital (trés sensible à la pression ou lors d’un choc).

 

 

Le dos :

Pour soulager les douleurs du dos, masser lentement et doucement le point suivant dans le sens inverse des aiguilles d’une montre (vous pouvez recommencer plusieurs fois si nécesssaire) :

 

 

- ce point se situe au niveau du bord interne de l’articlulation entre le métacarpe et la première phalange de l’auriculaire (5ième doigt).

 

 

Le lumbago (ou « tour de reins ») :

Précision : la douleur du lumbago survient  brutalement lors d’un effort; et se caractérise le plus souvent par une douleur lombaire ( »en barre »). Pour soulager cette douleur, massez les quatres points suivants :

 

 

- ce point se situe entre le quatrième et cinquième métatarsiens (dans un petit creux sensible à la pression sur le dessus de pied).

 

 

 

 

- ce point se situe sur le bord supérieur de l’os du talon (calcanéum), à mi-distance entre la malléole externe et le tendon d’achille.

 

 

 

 

- ce point se situe au milieu du pli de flexion du genou.

 

 

 

 

- ce point se situe en dessous et en avant de la pointe de la malléole externe.

 

 

 

Règles douloureuses :

Pour soulager ce type de douleur, massez 2 points spécifiques ( = le deuxième et dernier point du lumbago).