Lorsque vous vous sentez stressé, tapotez légérement ou massez énergiquement le point suivant et ses alentours pendant quelques minutes.

- ce point se trouve dans une petite dépression à l’intersection entre la ligne médiane du crâne et celle qui relie les 2 oreilles.

Anxiété :

Massez légérement de façon circulaire les quatres points suivants dans le sens inverse des aiguilles d’une montre pendant 5 à 10 minutes.

- ce point se situe en dehors de l’angle externe de l’ongle du majeur.

- ce point se situe juste au milieu du pli antérieur de flexion du poignet.

- ce point se situe au dessous de la pointe de la malléole interne.

- ici, ce n’est pas un point mais une zone que l’on va masser de haut en bas; balayant la ligne médiane et antérieur du corps entre la pointe du sternum et le nombril .

Déprime :

Masser énergiquement les quatres points dans le sens des aiguilles d’une montre pendant quelques minutes, plusieurs fois par jour (de préférence pendant des moments de calme) :

- ce point se trouve dans une petite dépression à l’intersection entre la ligne médiane du crâne et celle qui relie les 2 oreilles.

- ce point se situe au milieu du crâne, sur la ligne frontale de naissance des cheveux.

- ce point se situe sur le bord externe de l’articulation entre le métacarpe et la première phalange de l’auriculaire.

- ici ce n’est pas un point mais une zone que l’on va masser de bas en haut; balayant la ligne médiane et antérieur du corps entre la pointe du sternum et le nombril.

Problèmes de sommeil :

Masser lentement et régulièrement pendant quelques minutes chaque soir un des deux points ou les deux :

- ce point se situe au dessous et en avant de la pointe de la malléole externe.

- ce point se situe en dessous de la malléole interne.

Emotivité :

Masser légèrement en sens inverse des aiguilles d’une montre pendant 4 à 5 minutes les 2 points suivants :

- ce point se situe juste en dessous de l’ombilic.

- ce point se situe au milieu du pli de flexion du poignet.

Indécision :

Appuyez avec votre index ou votre majeur en imprimant un mouvement circulaire dans le sens des aiguilles d’une montre le point suivant et sa zone alentour :

- ce point se situe sur la ligne médiane du crâne dans un creux juste en arrière de son point culminant.

Ce point peut être utilisé pour traiter le manque d’attention et le manque de confiance en soi : en réalisant un massage énergique dans le sens des aiguilles d’une montre. Le massage pourra s’étendre à la zone alentour.

Le trac :

Masser énergiquement dans le sens des aiguilles d’une montre ces 2 points :

- le premier point est celui de l’indécision (cf : ci dessus)

- le deuxième point se trouve sur le pli de flexion de poignet dans sa partie interne (sur l’artère cubitale).

Choc émotionnel :

Masser le point suivant de façon énergique, avec de rapides mouvements circulaires, dans le sens des aiguilles d’une montre :

Maux de tête (localisé au front) :

Pour vous soulager, massez les deux points suivants:

- ce point se situe en arrière et un peu en dehors de l’ongle du cinquième orteil.

- ce point se situe à l’extrémité interne du sourcil (dans une petite cavité).

Maux de tête (localisé derrière la tête, à l’occiput et à la nuque) :

- Massez le point situé sur la face externe de la jambe, le long du bord antérieur du péroné, à 5 travers de doigt au dessus de la pointe de la malléole externe. Réalisez un massage énergique sur ce point très sensible à la pression. 

- massez le point se situant juste en avant de la pointe de la mastoide dans un petit creux sensible à la pression.

- massez le point se situant sur le bord externe de l’articulation entre le métacarpe et la première phalange de l’auriculaire.

Maux de tête (tempes) :

- Massez le point situé sur la face externe de la jambe, le long du bord antérieur du péroné, à 5 travers de doigt au dessus de la pointe de la malléole externe. Réalisez un massage énergique sur ce point très sensible à la pression.

- massez le point situé à l’extrémité interne du pli de flexion du genou dans un petit creux sensible à la pression.

Torticolis :

Lors de l’apparition d’un torticolis, massez pendant 5 à 10 minutes, les deux point suivants (recommencer si nécessaire dans la journée):

- ce point se situe sur le bord supérieur et antérieur du muscle du trapèze, à mi-distance de la base du cou et de la pointe de l’épaule.

- ce point se situe à la face postérieur et interne du coude, dans la goutière du nerf cubital (trés sensible à la pression ou lors d’un choc).

Le dos :

Pour soulager les douleurs du dos, masser lentement et doucement le point suivant dans le sens inverse des aiguilles d’une montre (vous pouvez recommencer plusieurs fois si nécesssaire) :

- ce point se situe au niveau du bord interne de l’articlulation entre le métacarpe et la première phalange de l’auriculaire (5ième doigt).

Le lumbago (ou « tour de reins ») :

Précision : la douleur du lumbago survient  brutalement lors d’un effort; et se caractérise le plus souvent par une douleur lombaire ( »en barre »). Pour soulager cette douleur, massez les quatres points suivants :

- ce point se situe entre le quatrième et cinquième métatarsiens (dans un petit creux sensible à la pression sur le dessus de pied).

- ce point se situe sur le bord supérieur de l’os du talon (calcanéum), à mi-distance entre la malléole externe et le tendon d’achille.

- ce point se situe au milieu du pli de flexion du genou.

- ce point se situe en dessous et en avant de la pointe de la malléole externe.

Règles douloureuses :

Pour soulager ce type de douleur, massez 2 points spécifiques ( = le deuxième et dernier point du lumbago).

Massez pendant quelques minutes les deux points suivants. Le massage doit être intense et rapide par des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre.

- ce point se situe au niveau du col du péroné dans un petit creux trés sensible à la pression.

- ce point se situe à trois travers de doigt au-dessus du pli du poignet dans un creux situé entre le radius et cubitus (face postérieur de l’avant bras).

Vertiges :

Massez énergiquement pendant quelques minutes le point suivant :

- ce point se situe sur le bord externe du deuxième metacarpien juste avant sa jonction avec le premier métacarpien, dans une petite dépression osseuse(sensible à la pression).

Tabac :

Lorsqu’une envie de fumer vous prend ou pendant le sevrage tabagique, vous pouvez masser lentement et légèrement le point suivant par des mouvements circulaires dans le sens inverse des aiguilles d’une montre. Le massage s’effectue jusqu’à la disparition de l’envie de fumer.

- ce point se trouve à 2 travers de doigt au dessus du point le plus élevé du pavillon de l’oreille.

Paupières lourdes :

Imprimez une pression avec un mouvement rapide de rotation, dans le sens des aiguilles d’une montre (durée=1 minute). Vous avez la possibilité de recommencer plusieurs fois par jour.

Les points à stimuler sont les deux points supérieurs, situés au milieu du sourcil dans une petite dépression.

Voici les deux points à masser légèrement, par des mouvements circulaires, dans le sens inverse des aiguilles d’une montre pendant 4 à 5 minutes (plusieurs fois par jour si nécessaire) :

- ce point se situe en dehors de la crête du tibia, au niveau du col du péroné.

- ce point se situe au niveau de la face interne du pied, en avant de la tête arrière du premier métatarsien (celui du gros orteil). 

Nausées et vomissements :

Massez légèrement les deux points suivants de façon circulaire et dans le sens inverse des aiguilles d’une montre pendant 4 à 5 minutes :

- ce point ce situe sur la ligne médiane de la face antérieur du corps à mi-distance entre le nombril et la pointe du sternum.

- ce point se situe sur le rebord costal à environ trois travers de doigt au dessous de la pointe du sternum.

Indigestion :

Voici le point à masser légèrement par des mouvements circulaires, dans le sens inverse des aiguilles d’une montre pendant 4 à 5 minutes :

- ce point se situe au niveau de la face interne du pied, en avant de la tête arrière du premier métatarsien (celui du gros orteil).

Pour vous aider à lutter contre le rhume ,massez légèrement les deux points suivants dans le sens inverse des aiguilles d’une montre.

- ce point se situe sur le bord externe du métacarpien de l’index, juste avant sa réunion avec le métacarpien du pouce dans un petit creux osseux sensible à la pression.

- ce point se situe à l’angle postérieur et inférieur de l’aile du nez (la stimulation se fait du côté de la narine bouchée; des 2 côtés si les deux narines sont bouchées).

Trachéite et toux :

Pour vous aider à lutter contre la trachéite et la toux, massez légèrement les trois points suivants dans le sens inverse des aiguilles d’une montre.

- ce point se situe sur le bord externe du métacarpien de l’index, juste avant sa réunion avec le métacarpien du pouce dans un petit creux osseux sensible à la pression.

- ce point se trouve sur la face antérieur de l’avant bras, le long du bord externe du radius à environ 2 travers de doigt au dessus du pli de flexion du poignet.

- ce point se situe sur la ligne médiane du corps, juste au dessus du bord supérieur du sternum.

Angine et mal de gorge :

Pour vous aider à lutter contre l’angine et mal de gorge masser légèrement les deux points suivants dans le sens inverse des aiguilles d’une montre.

- ce point se situe sur le bord externe du métacarpien de l’index, juste avant sa réunion avec le métacarpien du pouce dans un petit creux osseux sensible à la pression.

- ce point se situe en dehors de l’angle externe de l’ongle de votre index