L’auto-massage est avant tout un moment personnel de détente. Dans notre vie de tous les jours, on a tendance a « s’oublier « (oublier son corps). L’auto-massage permet de se retrouver (se recentrer sur soi). Il existe une multitude de bienfaits ; en voici une liste non exhaustive :

- diminution de stress, amélioration de l’état psychique (lutte contre la dépression).

- diminution des tensions musculaires (contractures).

- amélioration de la fonction psychomotrice (conscience du schéma corporel).

- amélioration de la fonction respiratoire, digestive, cutanée, circulatoire, musculo-tendineuses (relaxation), neurologique (action antalgique), psychologique (détente), immunitaires…

- améliore le sommeil.

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